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Sport

Projekt 52: Zu Hause

Weiteres November-Thema beim Projekt 52.

Wenn das Wetter draußen zu schmuddelig, nass, kalt oder – zu anderen Jahreszeiten – schwül und heiß ist (oder das Fitnessstudio zu erkältet wie jüngst bei Herrn Tommi), kann der geneigte Freizeitsportler mithilfe entsprechender Gerätschaften auch zuhause sporteln, z.B. auf dem Heimtrainer/Ergometer radeln:

Wobei dieser Kollege „auf dem Heimtrainer radeln“ etwas anders zu interpretieren scheint…

Andere Perspektive:

Ja, mein Heimradl steht tatsächlich recht eng zwischen Bett und Wand. Dadurch kommt noch ein bisschen Verrenkungsgymnastik dazu beim Auf- und Absteigen. 😁

Baumgang mit Zielgeld

Seltsamer Titel, aber dennoch kein Konzertbericht, sondern tatsächlich von einer Sportveranstaltung, bei der ich teilgenommen habe: dem 2. Pfaffenhofener Baumlauf1 bzw. Baumlauf/-walk, wie’s auf der Medaille steht, veranstaltet von der hiesigen ÖDP, der die letzten paar Wochen mit Plakaten beworben wurde; heute von 9 bis 12 Uhr im Sportpark am Freibad, wo ich auch schon gelegentlich joggen war.

Eine etwas entspanntere Art von Lauf: man konnte auch gehen/walken, keine gemeinsame Startzeit, Tempo egal, die Anzahl der Runden à 1250 m (Kinder: 350 m) konnte man selbst wählen – und statt Startgeld zahlte man am Ende pro Runde 2 € für einen Baum zur Regenwald-Wiederaufforstung auf den Philippinen durch maninoy.

Verpflegung gab’s in Form von Wasser und Tee (nicht genannter Sorte). Gut 50 Teilnehmer*innen waren’s, womit die Veranstalter*innen2 zufrieden waren; ich hätte gedacht, es wären mehr…

Eine Medaille gab’s, wenn man mindestens 8 Runden zurückgelegt hat (wofür es jede Runde ein Gummiband fürs Handgelenk gab), also 10 km – bzw. etwas weniger, ich musste noch eine 50-m-Stichstrecke (hin und zurück) ergänzen, um auf volle 10 km zu kommen. Und dem Vernehmen nach wollte kein*e Teilnehmer*in ohne Medaille weggehen…

…weshalb ich natürlich nur gewalkt bin, denn 10 km joggen schaff ich noch lange nicht. Trotzdem hätte ich besser eine kurze Hose angezogen, es wurde dann schon recht warm.

Hätte ich nicht noch etwas Restmuskelkater vom Speedwalk am Dienstag gehabt, hätte ich mir wohl ein Ziel von unter 8 Min./km gesetzt, so war ich mit den 8:16 aber zufrieden – insgesamt also 1:22:36 (zzgl. 2x ca. 900m von/nach zuhause).

Nachtrag: Die ÖDP schreibt, sie können von den Spenden 1200 Bäume pflanzen lassen. Und der (wie ich zu erwähnen vergaß) Pokal für die meisten Runden ging an einen mit 27 Runden, also gut 33,4 km!3

 

Und dann gibt’s Leute, die sich heute im nächstgelegenen Millionendorf stundenlang in eine Schlange stellen, um dann schnell zu einem Zelt zu laufen, noch ein paar Stunden warten, bis o’zapft is‘, dann das überteuerte Bier mass(en)weise saufen, um grässliche Musik zu ertragen… :shake:

  1. wobei der 1. irgendwie an mir vorbeigegangen war ↺
  2. wie steht die ÖDP eigentlich zum Gendersternchen? ↺
  3. ausgehend von 1250 m minus 1% entspr. meiner Messung ↺

Schnelle Kleinigkeit

Ab und zu will man als Jogger u.ä. mal schnell zwischen Pace – also der Zeit pro Kilometer – und Geschwindigkeit – also Kilometer pro Stunde – umrechnen und findet online unzählige Seiten dafür, teils von etablierten Fitness-Magazinen, teils eher dubios, und bis man eine findet, die einem nicht Spionage-Cookies von drölfhundert „Partnern“ und/oder Newsletter- und/oder Magazin-Abos andrehen will, ist man leicht genervt. Deshalb hab ich mir hier mal schnell selber eine Seite dafür geschrieben, die auch immer übers Menü oben (unter „Ressourcen & mehr“) erreichbar ist:

» Pace-Rechner

Ein Mittwoch in Bildern

Und wieder der 28., wieder Picture My Day Day #pmdd2025

Heute hab ich’s mal vor 8 aus dem Bett geschafft; das nach dem Abtrocknen nach dem Duschen feuchte Handtuch diesmal in bildfüllendem Format:

Die wild wuchernde Weigelie blüht auch schön, und bei der getrockneten Wäsche wollen u.a. die Socken zusammengepuzzelt werden:

Das leichte Radeln bei der Schreibtischarbeit kennt ihr, nur das neue PC-Gehäuse (neben dem alten mit dem orangen Rand) ist, nun ja, noch recht neu und war beim PMDD noch nicht im Bild:

(Vielleicht hab ich da bis zum nächsten Mal umgebaut und das alte steht dann woanders.)

Ach sieh an, eine Apple-Fitness-Challenge (Quelle), die auch tatsächlich mal eine Herausforderung ist – nächsten Mittwoch 5 km laufen; na mal sehen, ob das Wetter mitspielt – und kein „mach halt ’n bisschen was“:

Wie vor einem Monat wollen frisch gewaschene Handtücher & Co. aufgehängt werden; die Spülmaschine ist auch fertig:

Ob sich heute noch ein regenfreies Zeitfenster für eine kleine Laufrunde ergibt? Und wie letzten Monat gibt’s heute einen Burger, diesmal aber mit echtem Fleisch:

Zwischenzeitlich hätte es sogar ein solches Zeitfenster gegeben, aber ich hätte (1) nicht beschäftigt sein und (2) es genau erwischen müssen, denn wie sich im Radar schon erahnen ließ, war es kürzer als es zunächst – mit einfacher Verschiebung der Regengebiete in die Zukunft – aussah. Und die (ebenfalls recht neue) Webcam kommt nachher auch noch zum Einsatz:

Dann wagen wir’s zum Feierabend mal doch – in der Hoffnung, dass dieser Regenstreifen im Norden (Zugrichtung in etwa in Längsrichtung) sich nicht nach Süden ausdehnt. Dass die Socken farblich zu den Schuhen passen, ist auch nur Zufall:

Es hat dann doch so ungefähr 10 Tröpfchen getröpfelt… Erhitzt und verschwitzt, verstärkt durch die hohe Luftfeuchtigkeit nach dem Regen, zurück nach der geplanten halben Stunde laufen (mit 6 Sekunden Pause, um ein Steinchen hinten aus dem Schuh zu holen) zzgl. 7 Minuten gehen, das meiste bergauf, denn da will ich wie üblich dann auch nicht mehr laufen – wie das halt so ist, wenn man am Hang wohnt:

(Hätte auch noch eine Nacktversion des Selfies, aber man muss es ja nicht übertreiben.^^)

Live in den Nachrichten und gleichzeitig telefonieren – ts ts ts. 😉 Und es wird anscheinend Sommer:

Erledigen wir noch schnell „ein paar“ Dämonen in Diablo IV in einem lukrativen Infernal-Hordes-Dungeon-Run (1254 Aether), während um Punkt 20 Uhr ein kleines Gewitter eintrifft:

Etwas Lego darf auch sein, auch wenn schwarze Teile auf der dunkelblauen Couch schlecht zu sehen sind – Ergebnis ist Leonardos Flugmaschine (10363):

Während draußen das nächste, größere, nicht mehr gewittrige Regengebiet durchzuziehen beginnt, ist mal wieder Wrestling angesagt, gefolgt von Dunkelheit: